È vero che la melatonina aiuta a regolare il ritmo circadiano?
La melatonina è un ormone che aiuta a regolare il ritmo circadiano, aumentando la sua produzione quando la luce diminuisce per segnalare al corpo che è ora di dormire. Tuttavia, non può sostituire un buon regime di sonno o risolvere problemi di sonno gravi.

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