È vero che la caffeina può causare osteoporosi?

La caffeina non causa direttamente l'osteoporosi, ma può influenzare l'assorbimento del calcio. Un elevato consumo di caffeina può ridurre l'assorbimento del calcio, ma gli effetti sono minimi se la dieta include un adeguato apporto di calcio.

È vero che la caffeina può causare osteoporosi?
Mia
Falso, la non direttamente l'. Tuttavia, può l' nel corpo, che è un fattore chiave nella delle ossa. Alcuni studi hanno suggerito che un elevato di può l', ma gli sono generalmente minimi se la tua include un adeguato .
Ugo
Quindi, se bevo molto caffè, dovrei preoccuparmi?
Mia
Non necessariamente. Se stai consumando una quantità adeguata di attraverso la tua , il caffè non dovrebbe avere un sulla tua ossea. Ma se sei preoccupato, potresti considerare di limitare il tuo di o di assicurarti di avere un apporto sufficiente di .
Mia
Il fabbisogno giornaliero raccomandato di varia a seconda dell'età e del , ma in generale, gli hanno di circa 1000-1300 mg di al giorno. Puoi ottenere il da come , yogurt, , a foglia e pesce.
Ugo
Grazie, ora ho un quadro più chiaro.

Mia

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