Effetti dello snooze sul sonno e sui processi cognitivi: una ricerca dell'Università di Stoccolma

È spesso sostenuto che l'uso del pulsante snooze possa avere effetti negativi sul sonno e sui processi cognitivi, ma non ci sono prove dirette a sostegno di ciò. Una nuova ricerca del Dipartimento di Psicologia dell'Università di Stoccolma mostra che il riposino può effettivamente sostenere il processo di risveglio per chi lo usa regolarmente. Nonostante il sonno dei partecipanti fosse disturbato durante la mezz'ora di snooze, la maggior parte di loro ha comunque dormito abbastanza, più di 20 minuti. Ciò significa che il loro sonno notturno totale era appena influenzato. Inoltre, nessuno ha dovuto svegliarsi dal sonno profondo e gli "snoozer" hanno ottenuto risultati leggermente migliori nei test cognitivi appena svegli. Non ci sono stati effetti evidenti dello snooze sull'umore, sulla sonnolenza o sulla quantità di cortisolo nella saliva.